Efektif Menurunkan Tensi Secara Alami, Inilah 13 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi

TITIKNOL.ID – Beberapa jenis daging, terutama daging merah seperti sapi dan kambing, dapat meningkatkan tekanan darah.

Pasalnya, daging merah mengandung kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan hipertensi.

Ketika hipertensi atau tekanan darah tingi kambuh, ada beberapa cara untuk menurunkannya secara alami.

Salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur.

Dikutip dari ciputrahospital.com, buahan-buahan ini tinggi kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan pembuluh darah.

Kandungan buah-buahan ini dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

Mengonsumsi makanan sehat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah mengatur tekanan darah.

Penderita hipertensi disarankan untuk membatasi asupan garam dan lemak.

Sebaiknya, konsumsi buah penurun darah tinggi yang banyak mengandung magnesium, kalium, dan kalsium.

Jenis kandungan ini mampu menjaga tekanan darah tetap stabil dan normal.

Berikut beberapa jenis buah yang bagus untuk penyakit hipertensi:

1. Buah Bit
2. Buah Beri
3. Pisang
4. Delima
5. Kiwi
6. Anggur
7. Semangka
8. Melon
9. Apel
10. Jeruk
11. Tomat
12. Pir
13. Alpukat. (*)